|
|
|
 S E N A M H A M I L
Langkah bijak mempersiapkan persalinan Senam hamil itu perlu Masa kehamilan pasti akan membawa perubahan fisik maupun mental. perubahan fisik yang terjadi bahkan kadang memberikan ketidaknyaman bagi ibu seperti sakit pada punggung, pegal-pegal pada kaki dan lain sebagainya. Untuk ada baiknya ibu mempersiapkan segala hal yang bisa membantu selama masa hamil serta saat proses melahirkan. Salah satunya adalah dengan melakukan Senam Hamil 
Manfaat senam hamil - Memperkuat dan mempertahankan kelenturan otot-otot dinding perut dan dasar panggul yang penting dalam proses persalinan.
Melatih sikap tubuh guna menghindari / memperingan keluhan-keluhan seperti sakit pinggang dan punggung. Membuat tubuh lebih rileks (membantu mengatasi stres dan rasa sakit akibat his ketika bersalin). Melatih berbagai tehnik pernafasan yang penting agar persalinan berjalan lancar.
Kapan sebaiknya dilakukan? Senam hamil sebaiknya dilakukan pada usia kehamilan diatas 5 bulan. Minimal 1 minggu sekali.Senam hamil juga disarankan bag ibu yang pertama kali hamil, serta ibu yang pernah mengalami kesulitan dalam persalinan atau melahirkan anak prematur dianjurkan mengikuti senam hamil 
Senam Hamil di Rumah Lazimnya senam hamil dilakukan di rumah sakit, rumah bersalin, atau tempat-tempat tertentu dengan bimbingan seorang guru senam hamil yang berijazah. Namun, kadang-kadang ibu tidak sempat atau tidak memiliki akses ke tempat senam semacam itu. Jika demikian halnya, ibu dapat pula melakukan senam hamil sendiri di rumah. Senam sebaiknya dilakukan secara teratur dan dalam suasana tenang dengan menggunakan pakaian yang cukup longgar. Senam bisa dilakukan sambil melakukan kegiatan sehari-hari . Posisi ideal untuk melakukan senam adalah duduk bersila. 
Informasi Lebih Lanjut Hubungi : RS. Panti Wilasa “Dr. Cipto”
Jl. Dr. Cipto 50 Semarang
Telp. 024 - 3546040
Marketing 024 - 70692008
SMS Suara Pelanggan 081 5775 9999
Email :
E-mail ini dilindungi dari spam bots, Anda perlu mengaktifkan JavaScript utk melihatnya
|
|
|
|
